В 5.30 утра у меня зазвонил будильник на моем телефоне. Я сразу проснулся и быстренько его выключил, чтобы не разбудить жену и сынишку, спящего в соседней комнате. Обычно я просыпаюсь самостоятельно, минуты за две до гудения будильника, но вчера был напряженный день на службе, потом, вечером, я часа два с половиной делал домашнее задание по психологии; я учусь заочно в институте на бакалавра по психологии. Предмет, дисциплина очень интересная, только без пол-литра не разберешься.
Быстренько смотавшись в туалет, я, проклиная все на свете, закинул “собачьи жетоны“ с груди на спину, чтоб не звенели, упал на пол и отжался 34 раза. Далее, почистив зубы и умывшись, я прошел в зал, и, засунув ступни ног под диван, сделал 34 упражнения на пресс. Потом выпил большой стакан воды. Свернул мусорный мешок из ведра, оделся в военную спортивную форму, включая желтый светоотражающий пояс, и вышел на улицу. Было почти 6 утра, на улице было замечательное свежее утро начала лета. Солнце уже встало, птички чего-то себе напевали, настроение было бодрым.
Построение нашей рекрутерской станции должно было быть через 16 минут, я выкинул мусорный пакет в контейнер и зашел в наш спортзал. От моего дома до спортзала идти было где-то метров сто, что весьма удобно. Чувачок при входе просканировал мое военное удостоверение. Я поздоровался с несколькими знакомыми сержантами, и прошел в подвальный этаж, где несколько минут побил грушу.
Поднявшись на первый этаж, в баскетбольный отдел, я увидел моих сослуживцев - сержантов Лорга, Корлина, МакНора и Робинзона. Сержант Лорг был в обычной военной форме, не в спортивной, он привез этим утром к нам в спортзал парочку будущих солдат, сержант Корлин привез двоих тоже. Мы хотели проверить физические показатели новобранцев, методом физкультурного зачета. Я решил тоже проверить свои показатели.
Наш начальник, которого мы все очень недолюбливаем, сержант первого класса Робинзон, построил нашу станцию, мы все немного поделали растяжечку. Потом все, за исключением Робинзона, спустились в подвальный этаж и сержант Лорг зачитал нам из устава по физкультуре правила правильного выполнения упражнения «отжимание». Мы заполнили физкультурные карточки (ФИО, возраст, пол и т.д.) Потом сержант Логр зачитал нам выдержку из спортивного устава (FM 21-20) о правильном выполнении отжиманий.
Начали зачет. Возле каждого сдающего, сбоку, находится по сержанту, чтобы удостовериться, что упражнение выполняется правильно и для подсчета количества упражнений. Еще один сержант дежал в руке секундомер, по его команде первые двое начали отжиматься. Отжиматься правильно и на скорость не всегда легко (особенно без привычки), но будущие солдаты старались изо всех сил.
Постепенно дошла очередь и до меня, я принял упор лежа, и, по команде, начал отжиматься. У меня есть своя собственная методика - я начинаю отжимания, держа руки сравнительно близко друг к другу, на расстоянии 30-40 сантиметров, делаю быстро 40-50 отжиманий, приподнимаю зад кверху на секунд 5 (разрешенная позиция для отдыха), дышу эти пять секунд интенсивно. Далее я, не отрывая рук от поверхности пола, развожу руки чуть шире, делаю еще 5-7 отжиманий, отдыхаю 4-5 секунд опять, развожу руки чуть шире (начинают работать более интенсивно большие грудные мышцы), и т.д. Я знаю свой максимум (чтобы получить 100 из 100 очков на этом упражнении, максимум зависит от возраста и пола). Делаю по максимуму - 75 правильных отжиманий, до окончания двух минут остается еще 10 секунд, но я уже свою норму выполнил. Побережем энергию для следущих свершений!